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冬日星期一健康营养早餐搭配

  更新于2013-12-16T15:43:45      作者:布豆豆

  忙碌一阵子,终于可以有时间安排冬日的早餐,各位朋友久违了,谢谢大家的关注,为了大家的健康和营养知识的普及,在此我与大家分享早餐的美味。

  自入冬后,雾霾天出现了好几次了,这其中的危害,大家都知道,我们无法改变如今的现状,但是我们还是可以积极保护自己的。

  冬日星期一健康营养早餐搭配:

  1、豆浆:暖暖的豆浆,既能补充植物蛋白质和其他矿物质,还能补充一晚流失的水分,零胆固醇的植物牛奶,安全放心。

  豆浆中加入奶粉25克、黑芝麻粉15克、茯苓粉10克、薏米粉15克,这些粉中既有植物蛋白质又有丰富的矿物质和维生素,更有膳食纤维,对于雾霾天的,尘埃和冬日的重湿气,具有预防和排毒效果,去除你浑身酸疼和不舒服的感觉。

冬日星期一健康营养早餐搭配

  2、三明治:充足的碳水化合物为上午的工作做足功课,保持兴奋的精神状态工作。

  3、鱼干片:补充动物蛋白质,保持身体细胞的更新及其他新陈代谢的需要。

  当健康受到威胁时我们不能等待,因为被动的等待不如主动的预防和保健,要知道“生命诚可贵,健康价更高”啊。

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