寒冷的冬季，使人无法逃避的一个心中美丽的季节。快乐的积极的渡过这个童话般的季节，是我们的任务哦。冬天的冷湿是伤害健康的重点，我们可以在食物调理上进行调整。
今天的早餐，葡萄干枸杞粥，炒南瓜片，鸭蛋（淡），茯苓粉，薏米粉，黑芝麻粉各10—15克。
茯苓粉：即为茯苓磨粉而得。茯苓是松科植物根部的寄生菌。野生，菌核呈球形。味甘，性平。茯苓含有三萜类、多聚糖类及胆碱、脂肪、卵磷脂、钾、镁等多种元素。具有利水渗湿、健脾宁心的功效。茯苓粉还可使细胞组织（包括皮肤、黏膜、毛发等）活性增强，活力增大，处于健康状态，从而使我们的皮肤和毛发显得更加滋润，达到美容的效果。
薏米粉：即薏仁磨粉而得。薏米粉，富含植物蛋白和多种矿物质，具有祛湿，美白，清热排毒，健脾胃，抗癌之功效。
茯苓粉和薏米粉外用做面膜可以祛斑，美白，消炎作用。
茯苓粉和薏米粉混入枸杞粥，具有健脾祛湿，强肾明目之功效。口味也不错，茯苓粉比较难溶解于水中，与粥类配伍，比较好入口。
冬日的暖阳带给你美丽的好心情，美味的粥类配伍，带给你营养的补充，身体的康健。
健康忠告：冬天吃的食物最好都是温热的，因为冷的食物进入身体易增加寒湿，这对我们的身体健康是极为不利的，切记！
