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大枣银杏大米粥,2014年元旦早餐

  更新于2014-1-1T15:49:41      作者:布豆豆

  岁月翻版如翻书,2014年转眼已来到,首先真心祝愿各位新年好!

  一年之计在于春,一天之计在于晨,早餐少不了,今天的早餐是:大枣银杏大米粥、牛肉片和胡萝卜香干。

  大米粥是中国人传统的早餐,特别是南方人,丰富的碳水化合物和水分既补充能量又补充水分,抵御寒冷和干燥,让怕冷不属于你。低脂肪的卤牛肉片和香干动植物蛋白质一样不能少,修复细胞和保持年轻需要一定量的蛋白质。

  冬天褐色遇上靓丽的红色,漂亮的油炒胡萝卜含丰富的维生素A原,米粥中的大枣所含的铁和膳食纤维,为您冬天滋润的皮肤肠胃的畅通做保障。

大枣银杏大米粥,2014年元旦早餐

  很多朋友提出对布豆豆早餐的疑问,“老师,你的早餐粥类和豆浆及牛奶是主体,为何呢?”。

  因为我们平常喝的水在体内停留的时间很短,大致也就20~30分钟,就排泄掉了,停留在体内和皮肤中的水分较少,而在粥里,茶里,食物的汤里,因为有其他营养物质的介入,停留的时间一般都超过2小时以上。

  人们经过一夜时间的休息后,水分流失非常多,晨起会感觉口干,血液粘稠度高而引起头昏的感觉。除了晨起的一杯水,在早餐中补充水分就显得非常重要。

  希望每个朋友重视早餐,就是重视自己,健康为人生第一。

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