春季是紫外线比较强的季节，爱美的女性朋友此时要注意抵抗紫外线的辐射。
今天教你将小薏米打磨成薏米粉，每天用开水冲泡一下就可以喝了，能有效抵抗紫外线对皮肤的辐射伤害，既美白又祛斑，让你小脸水嫩，还能祛除身体内多余的湿气。
这是冲泡好的薏米茶
小薏米是美白祛斑和祛除体内湿气的好食材，但必须买到正宗的药用小薏米才有效果（参阅《怎样挑选薏米最正确，薏仁米和薏米一样吗》），超市里的大粒薏米只能果腹，没有养生保健或美容的功效。
我家的小薏米是在孟老二的淘宝店购买的，之前在别家也买过几次，都不是太好吃，他家的小薏米还行，无霉味或哈喇味，最最关键的是效果不错。
小薏米煮着吃也非常不错，但是要将小薏米煮熟需要的时间较长，所以我更喜欢将小薏米炒熟后打成粉末，想吃的时候用开水一冲就行了，简单方便。而且，小薏米本身带有寒性，炒熟后再吃可以去除大部分寒气，更养生。
原料：
新鲜的贵州小粒薏米适量。
做法步骤：
1、小薏米洗净晾干后，倒入炒锅，不放油，开小火慢慢地将小薏米焙至颜色微黄，此时你会闻到浓郁的米谷香味。
左侧是新鲜小薏米，右侧是炒好的小薏米
2、倒出炒好的小薏米，晾凉后再倒入家用料理机，将小薏米打磨成粉末（用破壁机打磨成粉末效果更好）。
过筛后的薏米粉
3、将打好的粉末过遍细筛，放入干净的玻璃瓶子中密封保存就行了。
每天用勺子取适量薏米粉，放在杯子里，再冲入开水泡一泡就可以喝了，喜欢甜味的可以加适量白糖调味。
多说两句：
1、小薏米自古以来就是祛除湿气的中药材（参阅《判断体内有没有湿气其实很简单，可惜很多人不知道》），药食两用，同时还有美白皮肤和祛斑的功效，对水肿性肥胖的女性来说还是很好的瘦身佳品。
2、每天吃一点小薏米能让皮肤会变得光滑细腻，清除雀斑之类的斑点，还可以清除因湿气过重而产生的痘痘。
3、小薏米是寒性食物，孕妇禁食（参阅《孕妇可以吃薏米吗，哪些人不宜吃薏米》），脾胃虚寒者则必须炒熟后食用，只要有耐心，就可以把薏米炒制的微黄熟透。
