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6种营养保健米浆的做法

  更新于2009-6-18T9:11:56      作者:佚名

  米浆是一种甜品,营养很丰富,而且具有诸多保健功效。米浆的做法有很多种,做法不同功效也不同。现将多种米浆的做法及相应保健功效介绍如下,供朋友们参考。

  黑豆米浆:

  原料:黑豆50g,黑米30g,枸杞适量。

  做法:将黑豆、黑米洗净,浸泡一夜;黑豆黑米放入豆浆机中;泡制出来的黑色液体不扔,倒入豆浆机中;补足水量,开启五谷豆浆程序即可,趁热放入洗净的枸杞,一起食用。

  功效:黑米有滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血的功效。黑豆的花青素和维生素E的含量也非常高,是抗衰老、驻容颜、减皱纹的佳品。另外,黑豆本身的植物固醇还能抑制人体对胆固醇的吸收。

  提醒:用黑豆和黑米搭配制作的黑豆米浆是一款值得推荐的保健食品。但不建议天天食用,特别痛风患者和肠胃不适的朋友要谨慎食用。

6种有保健功效的米浆做法

  花生米浆:花生炒香,跟白米一起在水里泡一晚上,然后用果汁机把白米跟花生仁打碎,加到水里去煮。边煮边搅拌,浓淡依据自己喜好,煮开了以后加糖,喜欢喝冰的话可以放在冰箱里冰过。

  功效:这款米浆色、香、味俱全,还有浓厚的花生香味哦!

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