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营养健康早餐——南瓜玉米汁的做法

  更新于2012-5-8T16:41:29      作者:恬静

  南瓜玉米汁是将南瓜和嫩玉米两者结合在一起榨汁,既可做粗粮又能当饮料,且口感清甜,晶莹润泽,符合了健康食材的所有条件哦,赶快动手为家人制作这款既简单又充满爱心的营养健康早餐吧。

  材料:南瓜半斤,新鲜甜玉米两条,黄冰糖一小块,水800毫升(约3碗水,适合2~3人量)。

  做法:

  1、洗净食材,南瓜切小片,用刀削下玉米粒。

  2、将玉米粒及南瓜片,黄冰糖加水煮10分钟,再放入豆浆机中榨汁即可。

营养健康早餐_南瓜玉米汁的做法

  功效剖析:

  南瓜营养丰富,能解毒,保护胃黏膜,帮助消化,防治糖尿病,降低血糖,还能促进儿童生长发育。

  玉米有健脾利湿,调中和胃,利尿的作用。很适合脾虚的人食用,还可防治便秘,有降血脂血糖,美容的功效。

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