3种南瓜豆浆的做法

  更新于2012-10-14T15:28:22      作者:尘欢

  豆浆虽然是有益于健康的好食品,但天天喝也难免腻味,难道你不想给豆浆换种吃法,让它变得更好喝,更健康吗?其实,今天给大家分享的南瓜豆浆就是不错的选择。将南瓜加入豆浆,不仅可以改变豆浆的口感,而且可很好的帮助消化,降低胆固醇。

  南瓜豆浆做法一

  原料:南瓜2块,黄豆1杯,花生1杯。

  做法:将洗净的南瓜切成5mm厚的小块,花生洗净备用。将黄豆洗干净,加入水充分浸泡。将南瓜、黄豆、花生混合体放入豆浆机制好即可。

  南瓜豆浆做法二

  原料:黄豆50克、南瓜150克。

  做法:黄豆用清水浸泡10分钟。南瓜去皮切小块。把南瓜放入豆浆机中加入所需量的清水。再加入泡好的黄豆。加盖按下米香豆浆键。把做好的豆浆过滤一下即可食用。

  南瓜豆浆做法三

  原料:干黄豆1/2量杯、大米1量杯、南瓜丁1量杯。

  做法:将干黄豆预先充分浸泡,洗净备用;将干大米、黄豆和南瓜丁洗净后倒入豆浆机,加水接近上水位线;接通电源,按“果蔬豆浆”键,开始打浆,打浆结束后即可饮用。

3种南瓜豆浆的做法

  特别提示:南瓜本身有甜味,无需加糖。控制好重打浆次数,特别注意不要在重打浆后再让其熬煮,否则容易糊管。

  营养功效:

  南瓜的营养价值很高,可降血脂,助消化,提高机体的免疫力。南瓜和豆浆的植物纤维结合,可很好的帮助消化,降低胆固醇,为去油脂的减肥佳品。

  为了避免单纯喝豆浆引起腹胀,打豆浆时放点南瓜真是再合适不过的了。现在的南瓜甜度正好,打出来的豆浆根本就不用再加任何调味料。而且,用南瓜打出来的豆浆更黏稠,喝起来口感也更润滑。南瓜富含的纤维素也要比胡萝卜更好一些,喝完后就没有腹胀的感觉。


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