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什么是湿气,内湿与外湿的区别

  更新于2022-3-7T20:34:37      作者:张长海

  湿气的本质是水,所以也常常被称为水湿,它是既没有被身体吸收利用,也没有被排出体外那部分水。

  按照湿气的来源,可分为内湿和外湿两种。咱们通常情况下所说的湿气,往往是由单纯的内湿组成,也可能是由内湿和外湿共同组成的。

1、内湿:

  身体从饮料和食物中摄入的水,在脾胃等脏腑器官的共同努力下,其中一部分会转化为对健康有益的津液,其余的水则转化为小便排出体外。

  但是,如果因为某些原因导致转化不力,就会让一部分水变成孤魂野鬼,它们既没有被转化成津液,也没有被转化为小便排出体外,结果这部分水就滞留在身体内,变成了阻碍气血运转的死水,称为内湿。

2、外湿:

  外湿是外邪的一种,它来源于环境,是自然界中的湿邪。比如潮湿的气候、经常呆在潮湿的房间里、长期在潮湿的环境中工作,或者涉水淋雨等等,都有可能让自然界中的湿邪侵入身体,从而影响机体的正常运转。

  也就是说,内湿是身体内部产生的湿气,而外湿来自于自然界中的湿气,两者相遇会让湿气更加严重。因为内湿和外湿会相互影响,内湿会使人更难以抵抗外湿,外湿的侵入会增加内湿生成。

  虽然内湿和外湿的来源不同,但它们对身体健康的影响是相同的,所以咱们在调理身体的时候,很少会去区分内湿和外湿。

  这些湿气相当于身体里的无业游民,无所事事,成天到身体里到处瞎逛,惹事生非,阻碍着气血的运行,从而导致身体滋生各种各样的疾病。

  所以中医认为,湿为百病之源,如果咱们的身体内存在着湿气,一定要想办法将湿气清理出去。

作者:张长海(孟老二干货淘宝店掌柜,国家公共营养师,擅长饮食养生、慢病调理,wx120355029)

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