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湿气太重有什么症状出现,有湿气的6种症状表现

  更新于2022-3-9T9:15:38      作者:张长海

  湿气会导致身体出现各种健康问题,但普通人如何判断体内是否有湿气,以及湿气太重会有什么症状出现呢,本文为你详细解答。

1、看大便的情况:

  判断湿气最便捷的方法,就是观察下大便的情况。

  如果大便不成形,长期大便偏稀、便溏,粘在马桶上很难冲掉(湿气有黏腻的特点),体内必然有湿气。

  如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿气的一种表现。

2、看舌头和舌苔:

  如果你实在不愿意观察大便,可以对着镜子观察下自己的舌头和舌苔。

  正常人的舌苔为淡红舌、薄白苔,而湿气重的人舌苔多较为厚腻,而且舌苔越厚腻湿气越重,其中黄腻为湿热,白腻为寒湿。

3、看身体出油情况:

  湿气重的人皮肤比较容易出油,看起来非常油腻,尤其是脸上出油比较多,而且很容易长痘痘。

  如果湿气较重,且长期得不到调理,还会形成痰湿,从而导致身体肥胖。

4、看脾胃健康情况:

  脾胃功能虚弱会导致体内产生湿气,而湿气又会阻碍脾胃功能的正常运转,称为湿气困脾。

  所以湿气重的人往往会有食欲不振、消化不良、腹胀胸闷等脾胃功能虚弱的表现,同时还会伴有口苦、口淡、口臭、口黏、懒得说话、倦怠乏力等症状。

  但是,还有些脾胃功能虚弱的人会表现为食欲旺盛,特别能吃,出现脾胃功能强大的假象,这其实是脾胃功能虚弱导致积食不化,饮食积滞而引起胃火所致。

5、看身体的精神状态:

  湿气较重的人睡到早上七点还是感觉很困,总是感觉好像有什么东西包裹在头上,身体有困重感,特别是头部的沉重感比较明显。

  根据湿气停留的位置不同,可以表现为全身各个部位的困重感,时间久了甚至影响到全身,好像有什么东西裹着自己一样,让人懒得动弹。

6、关节酸痛沉重:

  如果湿气侵犯到人体的关节处,就是导致关节处局部气血运行不畅通,从而容易出现四肢屈伸不利,小腿发酸发沉,或者关节酸痛沉重等症状。

  因体内有湿气,以及湿气太重而导致的症状表现还有很多种,但对于咱们普通人来说,了解上述6种常见症状就完全足够了,完全可以判断出自己是否体内有湿气。

编后语:

  其实很少有人会是单纯的湿气,多数情况下是湿气夹杂着其它症状一起出现。比如湿气久聚会形成痰湿,湿气和热结合则形成湿热,湿气与寒邪结合则形成寒湿,其症状表现及调理方法各不相同,我在以后的文章里会为大家详细地分别解说。

作者:张长海(孟老二干货淘宝店掌柜,国家公共营养师,擅长饮食养生、慢病调理,wx120355029)

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