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湿气重怎么调理效果,中医调理湿气的4大名方

  更新于2022-3-11T15:26:4      作者:张长海

  体内湿气重应该怎么调理效果更好呢,推荐中医调理湿气常用的4大名方,都是经过实践验证的祛湿名方,能让你轻松摆脱湿气的困扰。

1、四神汤

  组成:怀山药、莲子、芡实、茯苓(或小薏米)各15-20克。

  做法步骤:

  (1)、芡实、茯苓(或小薏米)提前浸泡2小时左右,如果用茯苓则需要切成小碎粒。

  (2)、将芡实、茯苓(或小薏米)冷水放入砂锅,大火烧开后,滚水下入怀山药和莲子,共同煮至软烂适口即可食用。

  四神汤的其它吃法——

  (1)、打浆:将所有原料放入豆浆机或破壁机中,打成浆饮用即可。

  (2)、煲汤:煲排骨汤或肉汤的时候,也可以放入四神汤原料一起煲汤服用。

2、珠玉二宝粥

  组成:怀山药20克,小薏米20克。

  用法:小薏米冷水下锅烧开,下入怀山药一起煮至软烂适口即可。如果用豆浆机或破壁机打成浆饮用,效果更好。

  珠玉二定粥是张锡纯所创的著名滋阴食疗方,治一切阴虚之症,但其实它也有健脾祛湿的功效,尤其适合体内有湿气,且同时兼有阴虚内热症状的人。

  怀山药气阴双补,入脾肺肾经,小薏米清热泄湿,所以珠玉二宝粥也特别适合兼有脾肺气虚、脾肺阴虚的人祛湿。

3、四君子汤

  四君子汤是补气名方,擅长于补脾胃气虚,但其实它也有健脾祛湿的良好功效,尤其适合因脾胃气虚而导致的湿气。

  组成:党参10克,白术10克,茯苓10克,炙甘草5克。

  用法:水煎服或泡水饮用。

  4、苓桂术甘汤

  组成:茯苓30g,桂枝(去皮)10g,白术、甘草(炙)各10g。

  用法:水煎服。

  适用于湿气重且兼有心阳不足者。

  中医调理湿气最常用的4大名方就介绍完了,这些方子仅供参考,虽然比较安全,但依然需要在中医指导下,经过加减后对症选用。

日常养生的祛湿小方子——陈皮玫瑰花茶

  如果你体内的湿气并不是特别严重,也可以用陈皮玫瑰花泡水饮用,这个小方子简单易行,比较适合体内湿气比较轻微的患者,也适合健康人作为日常的养生茶饮。

  组成:玫瑰花6克,陈皮15克。

  用法:沸水冲泡后代茶饮用,可连续加水冲泡一天时间,直至淡而无味。

  中医常说的六邪是指“风寒暑湿燥火”,而湿邪是最难除去的,而且它总是喜欢静悄悄地入侵,当你发现时已经晚了,此时湿邪已经攻占了你的五脏六腑。

  所以,去除体内湿邪重在做好平时的预防工作,经常用陈皮玫瑰花泡水饮用,就能达到预防湿气的良好效果。

  文章写到这里就此收笔吧,我只是喜欢研究中医的爱好者,以上观点和方剂仅供参考,如有不妥之处欢迎批评指正。

编后语:

  湿气不喜欢孤军作战,它总是会拉上一个同伙,当湿邪结合了风邪就是风湿,结合了寒邪就是寒湿,结合了火邪就是湿热,它们的症状表现及调理方法也各不相同,我会在以后的文章里分别详细讲解。

作者:张长海(孟老二干货淘宝店掌柜,国家公共营养师,擅长饮食养生、慢病调理,wx120355029)

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