苦瓜酿肉是极受减肥人士欢迎的夏季家常菜,今天介绍我家的私房苦瓜酿肉做法,营养丰富且鲜香味十足。
原料:偏瘦的五花肉1块,胡萝卜半根,苦瓜2根,泡发的干香菇7到8朵,虾米少许。
调味料:1大匙蚝油,1小匙酱油,几滴料酒,胡椒粉、香油、盐各少许。
做法步骤:
1、五花肉和一半的胡萝卜切成小粒,一起放入搅拌机搅成肉馅。
2、香菇、虾米和另一半胡萝卜分别剁碎,但都不要剁的太过细碎了,有点颗粒才起层次感。
3、将步骤1和步骤2处理好的食材放在一起,加入调味料用筷子搅拌至馅料上劲。
4、苦瓜切成4cm左右的均匀小段,用汤匙将中间的苦瓜瓤挖干净,塞入搅拌好的馅料,要寒紧此。
5、所有苦瓜段都塞入馅料后,上锅蒸25分钟左右取出稍晾一会,滗出一半的汤汁倒入炒锅里。
6、取少许淀粉加入炒锅里搅匀,煮开后均匀地浇在苦瓜段上即可上桌。