第三步:将橘子皮用清水泡5分钟,泡掉橘子皮的苦涩味道。
第四步:大葱切成丝,泡好的橘子皮撕成小块,青红椒切成细丝。
第五步:取干净的蒸盘一只,底部铺上部分一半的葱丝和橘子皮,然后取出腌好的鱼摆成孔雀开屏状。具体怎么摆法大家看图就很容易理解了。接着把剩下的一半葱丝和橘子皮放到鱼块上面,撒入适量高度白酒。
补充说明:大葱和橘子皮可以去除鱼腥,白酒在蒸的时候能把鱼腥味带走。很多人可能会问,姜片也可以去腥,为什么不用呢?这是因为姜的味道太浓,会夺去鱼的鲜味,而橘子皮是最能去土腥味的,是代替姜片的最佳选择,蒸出的鱼还会有橘子皮的清香味道。
第六步:等蒸锅的水烧开后,把蒸盘放入蒸锅,大火蒸5分钟左右,再关火闷3分钟即可。
补充说明:因为鱼已经切成很薄的鱼块,所以不需要蒸太久。如果整条来蒸,大约需要蒸10分钟左右,然后关火焖7分钟左右。
第七步:趁着蒸鱼的时间,用炒锅烧少许水,倒入蒸鱼豉油煮开。如果你喜欢有点辣味,可以倒点辣椒油一起煮,或者自己用红尖椒炸点辣椒油,再加水、加蒸鱼豉油煮开。
第八步:取出蒸好的鱼,倒掉蒸出的汤汁,取下鱼块上面的葱丝和橘子皮,扔掉不用,然后趁热浇上煮好的蒸鱼豉油汁。
补充说明:之所以要倒掉蒸出的汤汁,是因为汤汁有腥味。
第九步:在每块鱼块上面摆一个红椒圈或泡软的枸杞子,中间再摆点青椒丝或红椒丝或葱丝,这些都是用来作点缀的,让整盘菜看起来更赏心悦目。
第十步:上桌,开吃。
营养功效:
草鱼含有丰富的硒元素,经常食用可以起到抗衰老、养颜的作用。草鱼中丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物。再加上肉嫩而不腻,有很好的滋补作用,所以很适合老年人食用。对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。
此外,草鱼味甘、性温、无毒,入肝、胃经;具有暖胃和中、平降肝阳、祛风等功效。尤其适宜虚劳、风虚头痛、肝阳上亢高血压、头痛、心血管病人食用。