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银耳黑米粥,68岁婆婆身轻如燕的保养秘诀

  更新于2018-5-19T17:29:4      作者:爆米花

  68岁的婆婆身轻如燕,和她一起逛街总是被别人当成我姐,她的保养秘诀就是隔三差五就要吃碗银耳黑米粥。

银耳黑米粥,68岁婆婆身轻如燕的保养秘诀

原料:

黑米100克,银耳10克,红枣3个,红糖适量。

准备工作:

  黑米洗净后用清水浸泡30分钟;银耳也用清水浸泡30分钟,泡发后切掉根蒂,用手撕碎;红枣洗净,去核。

做法步骤:

  1、把准备好的黑米、银耳和红枣放入压力锅,加适量冷水,启动豆类/猪蹄键(约70分钟)。

  2、程序结束后,银耳黑米粥就熬好了,加适量红糖拌匀就可以吃了。

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  银耳黑米粥有排毒养颜、补充胶原蛋白、滋阴润肺和滋补脾胃的食疗功效,经常食用能养颜美容、抗衰老,非常适合女人吃。

  黑米滋阴补肾、益气强身、健脾开胃,补肝明目、抗衰老;银耳益气清肠、滋阴润肺,增强免疫力;红枣养血安神,补中益气。

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