首页私房菜零厨艺懒人食谱素食菜谱快手菜孕妇儿童热门精选更多分类

蜂蜜红枣粥,健康养颜的简单粥

  更新于2010-2-17T9:17:35      作者:佚名

  蜂蜜红枣粥是一款健康养颜的简单粥品,全家人喝都很合适哦。这款粥是用小米、薏仁、红枣煮成粥,最后再调入蜂蜜即可食用。蜂蜜红枣粥的做法很简单,下面我把具体做法及功效介绍如下,供朋友们作为参考吧。

  做法:小米、薏仁、红枣洗净。锅内放足够多的水烧开后,将材料放入,大火烧开后转小火煮45分钟左右。中间偶尔用勺搅拌一下,以防糊锅。然后加入洗净的燕麦片,再煮约10分钟,待粥汁转稠,即可熄火。待温度降低些时,调入蜂蜜即食。

  说明:加入燕麦片是为了增加粥的稠度,但燕麦片不宜久煮,所以最后放入。蜂蜜在高温下会流失营养成份,所以要待温度降下来后再能调入哦。如果觉得不够甜的话,还可按个人喜好调入少许糖食用。水稍多放一些,因为粥往往煮出来会比你想象的要多。不过如果真放少了水还是可以在煮的过程中加入适量开水的,不会影响口感。

蜂蜜红枣粥,健康养颜的简单粥

  营养功效:蜂蜜能通肠排毒,还有滋润皮肤的作用;红枣能补气养血,是很好的营养保健品。薏仁可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。小米具有滋阴养血的功能,还有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

↘相关文章
↘热门家常菜精选
以良心之热血,铸网站之精魂,尽沥血之力,写最真实有用的知识。

萧县好菜杰食材经营部主办
Copyright 2009-2014 © 好菜杰