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两款适合白领的红枣粥

  更新于2012-9-27T9:38:59      作者:溢齿留香

  由于工作压力过大,许多白领人士容易出现心烦失眠、神经衰弱、记忆力减退等症状。今天给辛苦的白领工作者推荐两款红枣粥,经常食用具有养心安神之功,补气益肾之效,适宜于心烦失眠、神经衰弱、记忆力减退者,生活节奏快、工作压力大者以及身体虚弱者。

  红枣三元粥

  配料:大米120克,红枣25克,莲子6克,桂圆肉5克。

  制作方法:先将莲子用温水浸泡20分钟后捞出;把浸泡好的莲子与大米、红枣一同放入锅内,加入约1600毫升清水;用大火烧沸后,改用小火煮25分钟;放入桂圆肉,再煮5分钟即可。

  食用时间:早餐、晚餐均可食用。

两款适合白领的红枣粥

  红枣黑芝麻核桃粥

  配料:大米120克,红枣30克,核桃仁15克,黑芝麻10克,枸杞子5克,菊花5克。

  制作方法:菊花去蒂,研成细末备用;将大米、核桃仁、红枣、黑芝麻、枸杞子放入锅内,加入适量清水;用大火烧沸,改小火熬成粥,加入菊花粉,稍煮片刻即可。

  食用时间:早餐、晚餐均可食用。

  食物功效

  三元粥和红枣黑芝麻核桃粥经常食用具有养心安神之功,补气益肾之效,适宜于心烦失眠、神经衰弱、记忆力减退者,生活节奏快、工作压力大者以及身体虚弱者。

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