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莲藕土豆小米粥,助睡眠防感冒的安神粥

  更新于2012-10-20T13:59:40      作者:静水流深

  将莲藕、土豆、小米三者搭配成粥,对提高睡眠质量和调节心情很有帮助。虽然它们单一的作用都不是特别好,而合在一起的时候,作用就发挥到了极致。此外,莲藕土豆小米粥还有预防感冒的作用,因为土豆含钾比较多,可以提高身体免疫力。

  原料:莲藕100克,土豆100克,小米50克。

  做法:将莲藕、土豆削皮切成丁,与小米一同倒入锅中加水煮粥,熟后即食。

莲藕土豆小米粥,助睡眠防感冒的安神粥

  如果你最近总是心神不安,失眠,不妨试试这款莲藕土豆小米粥,它对提高睡眠质量和调节心情很有帮助。此外,当你有点感冒的迹象,比如嗓子开始有点疼了,或者感到身上特别不舒服,也不妨试试这款粥。

  莲藕土豆小米粥之所以能预防感冒,是因为土豆里含钾比较多,可以提高咱们的身体免疫力,另外更重要的是它改善了你的心情,当你改善了心情的时候,体内的循环啊,代谢啊,都会不一样。所以当你身体心情好的时候,免疫力应该是最好的,自然可以抵御病毒的侵袭。

  挑选莲藕的小窍门:

  购买莲藕时,一定要选两头都是堵上的。超市里那种切好的,看似很干净,但最好别买。因为这个藕是在泥里长的,它要挖出来,泥很脏,进到这里头一个眼一个眼的,你很难洗干净。所以,一定要买两头堵上的才好。

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