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苹果粥的做法六种

  更新于2009-7-23T9:23:43      作者:佚名

  苹果是一种保健效果很好的水果,除了生吃外,还可以做成美味的苹果粥,保健功效更好。苹果粥的做法有很多种,其功效也各有不同。现将苹果粥的各种做法及相应功效介绍如下,供朋友们参考,让大家了解苹果粥怎么做好吃又健康。

  苹果粥一:黑米适量、苹果一个、水适量。黑米洗干净,备用。将锅洗干净,盛水,将黑米倒入冷水锅中,盖上锅盖。等到开锅,将苹果,去皮、切片放入锅里继续熬30分钟。待米开花即可。此粥是贫血患者的美食。

  苹果粥二:把苹果削皮切成细丝,大米在锅里涨开花时,就把苹果丝撒下去,用文火焖一会就成。此粥有一股酸甜味,是滋补佳品,可用于消化不良,烦热口渴,高血压病等。

  苹果粥三:大米,苹果、葡萄干各适量。大米淘洗干净、苹果切块和葡萄干洗净备用;锅中加水,放入所有材料煮四十分钟即可。喜欢甜味的可以加适量冰糖味道更好。此粥味道清甜爽口,还有排毒养颜的功效。

苹果粥的做法六种

  苹果粥四:白米1杯,苹果1个,葡萄干2大匙,水10杯,蜂蜜4大匙。白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥.蜂蜜待粥的温度冷却到40℃以下即可放入粥中,拌匀即可食用。此粥营养丰富,适合于4~6个月婴儿食用。

  苹果粥五:苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

  苹果粥六:苹果、大米各100克,白糖适量。将苹果去皮,洗净,切块;大米淘净,放入锅中,加清水适量煮沸后,纳入苹果,煮至粥熟时下白糖,再煮一、二沸即成,或将苹果洗净,榨汁,待粥熟时调入药粥中服食,每日1剂。此粥生津润肺,开胃消食。

  制作要领:苹果粥不宜多食,多食令人腹胀;苹果有升高血糖的作用,故血糖升高、糖尿病患者慎用。

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