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南瓜粥怎么做补血效果好

  更新于2015-1-6T7:1:16      作者:康妮

  这道南瓜粥中加入了红豆、花生、小米、红枣、红糖,营养丰富而且全面,是一道价廉味美的营养杂粮粥,它不仅具备良好的补血效果,而且有降压降脂、健脾利湿、补气、养颜的作用。此外,这道南瓜粥没有什么技术含量,厨房新手都能做的很美味。

南瓜粥怎么做补血效果好

  原料:南瓜150克,红豆50克,花生50克,红枣30克,小米50克,山楂12克,大米和红糖适量。

  准备:将南瓜去皮切块,红枣去核。

  做法:把所有材料清洗干净放进电饭锅内,倒入适量水煮粥。在即将煮好前根据自己的喜好,加入红糖煮片刻,即可食用。

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