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经常吃土豆有什么好处,土豆的5大神奇功效

支持原作者:佚名      点击:      发表于:2013-7-21 15:44:31

内容摘要:
在很多人眼里,土豆是非常普通的食物了,土豆虽然不起眼,但营养价值很高,是一种营养丰富而全面的食物,是营养学家公认的蔬菜明星,经常食用好处多多

  在很多人眼里,土豆是非常普通的食物了,所以现在很少出现在人们的餐桌上。事实上,这种做法是非常错误的,因为土豆虽然不起眼,但营养价值很高,是一种营养丰富而全面的食物,是营养学家公认的蔬菜明星,经常食用好处多多。

  吃土豆能抗衰老

  土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素,它不仅营养很全面,而且有抗衰老的作用。

  吃土豆能减肥

  在所有可供充饥的食物中,土豆的营养虽然很丰富,但脂肪含量却是最低的,只含0.1%的脂肪。因此,如果每天吃些土豆,不仅可以减少其它主食的摄入量,同时还可以可以减少脂肪摄入,让身体把多余的脂肪渐渐代谢掉,从而达到减肥的目的,让身段变得苗条起来。

  吃土豆能让性格变好

  经常吃土豆还能起到让性格变好的作用,这是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。土豆尤其适合做事虎头蛇尾的人,因为这种人就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多,而土豆可以帮助补充维生素A和C,也可以在提供营养的前提下,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

  此外,生活在现代社会的上班族,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆也可以帮你解决这个难题。

经常吃土豆有什么好处,土豆的5大神奇功效

  吃土豆能调整体质

  经常吃土豆还能起到调整体质的作用,因为土豆中高含量的蛋白质和B族维生素可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。
此外,土豆不仅不会使人发胖,还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病,还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,能够补充体内缺乏的钾。

  土豆有美容的作用

  除了可供食用外,土豆还是天然的美容佳品,有很好的呵护肌肤、保养容颜的作用。将新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,也可以用土豆汁清除色斑,不但效果明显,而且没有副作用。

  土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

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