民间传统说法认为产妇在坐月子期间不能吃盐，有些地方甚至整个哺乳期都不让吃盐，其实这种不让吃盐的做法是绝对错误的。
盐不仅可以起到给食物调味的作用，同时它还是所有人身体内都不可缺少的重要物质，不吃盐就不能保持体内钠的平衡，就会导致体内的电解质失去平衡，容易引起低血压或恶心等症状，严重影响身体健康。不放盐的饮食还会影响产妇的食欲，进而影响产妇的乳液分泌，从而影响婴儿的正常发育。
所以，无论从哪个角度来说，产妇坐月子及哺乳期间都必须吃盐。
但是，坐月子及哺乳期间也不能吃盐太多，要以清淡为主。吃盐过多只会加重肾脏的负担，导致血压升高。而且，如果妈妈吃盐过多，会让身体的部分代谢产物进入乳汁中，从而影响到宝宝的肾脏发育，同时也容易让宝宝产生皮炎、皮疹等皮肤病。
之前养过宝宝的妈妈应该会知道，有些宝宝鼻子下方的嘴尖上面，会莫名其妙的冒出一个小泡泡，这其实就是妈妈吃盐过多引起的，我们老家把这种小泡泡称为盐泡，比较严重的会在身上其它部位起泡泡。
如果你发出孩子身上出现这种小泡泡，也不需要过于紧张，马上降低食盐的摄入量就可以了。只要妈妈的食盐摄入量恢复正常，宝宝身上的小泡泡也会很快消失掉。
那么产妇坐月子及哺乳期间每天吃多少盐才合适呢？专家早就给出了准确的答案，国家饮食标准规定，成年人每天需摄入4.5到9克食盐，这个标准同样也适用于坐月子及哺乳期的妇女。
总之，产妇在坐月子及整个哺乳期间都不要吃高盐的食物，但也绝对不能不吃盐。
