霜降过后正是食补养生的好季节，我们民间自古就有“补冬不如补霜降”之说，而羊肉正是霜降进补的关键食材。
霜降时节可以多吃些羊肉，比如煲羊肉或煲羊头等菜肴，搭配生姜和红枣更养生，能驱寒、补血、强身。
此外，花生大枣烧猪蹄、归参山药拌猪腰、清蒸人参鸡、五香牛肉、荔枝肉等菜肴也适合霜降时食用，有滋阴补肾、养血养气的食疗功效。
霜降适宜食用的食物还有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、白果萝卜粥等，有生津润燥、清热化痰、生咳平端、固肾补肺的功效。
中医养生忠告：
中医认为，霜降时节，人的脾胃处于旺盛活动期，稍不注意就容易得胃病，切忌暴饮暴食，此外还要注意防止胃受风寒。合理饮食、适时增减衣服也是霜降时节必须要注意的。
