五、薏米扁豆粥
原料：扁豆60克，薏米60克，山楂、红糖各适量。
做法：将薏米、扁豆、山楂一起放入砂锅内加水煮粥，粥成后加红糖调味，每天早晚餐各喝一碗。
功效说明：
薏米扁豆粥可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。此外，神仙粥治疗风寒感冒的效果也非常好，参见《神仙粥，专治风寒感冒的粥》。
六、姜丝萝卜汤
原料：生姜25克，萝卜50克，赤砂糖15克。
做法：生姜切丝，萝卜切片，加水约500毫升煎煮15分钟，再加入适量红糖稍煮1到2分钟即可。
功效说明：
生姜和萝卜两者结合，有祛风散寒解表之功，能有效预防和治疗风寒感冒。
七、生姜甜梨汤
鸭梨去皮后切成均匀小块，生姜去皮后切成薄片。先把生姜下锅煮成生姜水，再放入鸭梨块并加入适量花椒粒，煮至鸭梨块看上去透明时，加红糖和蜂蜜调味即可。
功效说明：
此汤有发汗驱寒和止咳化痰之功，可辅助治疗小儿受凉感冒咳嗽及鼻塞不通等症，但喝汤后需避风，盖被发汗。
八、葱爆羊肉
羊肉是防寒温补的冬季滋补佳品，能驱寒暖身并提高免疫力。大葱不仅具有杀菌的功效，其葱白部分还有发汗解热和散寒通阳的功效，对防治风寒感冒也有不错的食疗效果。
葱爆羊肉的具体做法就不再详细介绍了，不会做的朋友请参阅《四种葱爆羊肉的家常做法，家常葱爆羊肉怎么做》。
九、苦瓜酿肉
苦瓜的维C含量非常丰富，有除邪热、解疲劳、清心明目的功效，而且苦瓜还含有一种叫奎宁精的物质，能提高免疫系统的功能，有利于皮肤新生和伤口愈合。冬天吃苦瓜酿肉这道菜，不但能除燥还能增强抵抗力。
苦瓜酿肉的具体做法参见《苦瓜酿肉怎么做鲜香十足，私房苦瓜酿肉》。
