胡萝卜苹果红枣糖水：
原料：胡萝卜、苹果、去核红枣、冰糖。
做法步骤：
胡萝卜、苹果洗净去皮，苹果去皮后要泡在清水中以免氧化发黑；红枣洗净沥干；煮锅中加水，依次放入胡萝卜、红枣、苹果、冰糖，一共煮大约10分钟就可以了。
雪耳玉米糖水：
原料：甜玉米1根、银耳1个、红枣10个、枸杞5g、冰糖适量。
做法步骤：
银耳清水泡发备用；红枣，枸杞也用清水浸泡备用；锅中加入清水放入玉米煮熟；再把熟玉米粒剥下来备用。
内胆锅中加入适量的清水，放入撕小块的银耳红枣煮上5分钟；再加入玉米粒继续煮开；最后加入枸杞，冰糖；煮开之后关火放入外锅中盖上盖子焖至40分钟即好。
紫薯南瓜糖水：
原料：南瓜200g，紫薯1个，冰糖适量。
做法步骤：
紫薯去皮切小块；南瓜去皮去籽切小块；紫薯和南瓜放砂锅里；加适量水煮熟。
糖水是一种幸福的饮品，不仅味道可口香甜，而且具有滋补养生功效。甜入心经，甜心能安神，提高睡眠质量，亦可美容养颜，润燥去火。
可作糖水的材料有很多，不同的材料具有不同的功效。可根据自己的体质来选择糖水中所搭配得食材属性，这样在令糖水美味可口的同时，也能更好地发挥它养生的功效。
