意式洋葱牛肉面
原料：牛肉35克、洋葱20克、番茄30克、意大利面40克
调料：橄榄油5克、番茄酱30克、盐
做法：将牛肉洗净、切块。番茄洗净，切丁。意大利面煮熟捞起备用。以橄榄油起油锅，加入牛肉和洋葱拌炒均匀再放入番茄和煮熟的意大利面，以番茄酱及盐调味即可。
经验分享：
1、切洋葱时含一口水就不会流眼泪了。
2、因为加了洋葱，所以就不必再加葱蒜了，否则味道就没那么清爽了。
3、煮面条时往水里淋少许食用油或加少许盐，可以有效防止面条粘连，煮出的面条口感也好。
营养小常识
番茄里具有丰富的维生素D，维生素D是促进钙质吸收的关键元素。且番茄具有开胃的效果，对于促进食欲有很好的帮助。洋葱含有大蒜素、天然合成的维生素、葡萄糖等，可增强免疫力、拥有好体力、健康不感冒！
