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秋日星期四早餐

  更新于2013-9-13T10:43:25      作者:布豆豆

  一场秋日夜雨滋润着大地的草草木木,但是并未消除人们的莫名烦躁情绪,来吧,好好品尝一顿美美的早餐,抚慰我们的心灵,带着快乐去工作,学习。

  秋日星期四早餐:牛奶,椰丝烤面包,鸭蛋,蒸土豆块(小碟酱油、醋沾土豆块),猕猴桃,苹果。

  第一次尝试蒸土豆块。把鸭蛋和土豆块一起蒸,旺火十分钟就熟了,很省心。配上小蝶酱油(生抽)、醋,沾着吃,味道美极了。

秋日星期四早餐

  今天看上去属于多样化食材,早上做小菜有点来不及,就摄入两种水果,蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维、水,一样不能少,少量多样化的摄入食物,可以尽可能的营养素丰富些,全面些,也是防止发胖的一个好办法哦。

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