中医所说的中气是指脾胃之气，中气不足会导致脾胃功能虚弱，运化失常，当中气不足比较严重时，就会发生中气中陷。
一、什么是中气
中医认为人的胸中藏有中气，但中气到底是什么呢？很多人可能说不明白。
中医学所说的中气是指脾胃之气，既包括脾气，也包括胃气，两者合称为中气，藏于胸中。脾胃等脏腑对食物的消化吸收、营养物质的传输，以及升清降浊等生理功能，都离不开中气的支持。
二、中气不足的症状
中气充足则脾胃功能健旺，中气不足则脾胃功能虚弱，运化失常。
所以，中气不足的主要症状表现为：面色萎黄少华、唇淡或黯、食欲不振、食后腹胀、气短乏力、眩晕、便溏、舌嫩苔厚、脉虚等。
1、胃口不好：中气不足的人胃口不好，吃得少、拉肚子、消化不良，对食物营养吸收不好，身体也容易消瘦。
2、精力不济：中气不足的人精神上对事物没有太多兴趣，容易犯困。机体上会四肢无力、不愿多讲话，甚至皮肤会干燥、容易长斑以及没有血色。
3、抵抗力差：中气不足的人抵抗力差，容易生病，比如经常发热、头痛、自汗，易感冒、鼻塞、打喷嚏等，还会有气短与记忆力减退。
三、中气下陷的症状
当中气不足比较严重时，则升举无力，中气就会往下走，从而表现出久泻、脱肛、子宫脱垂、小儿囟陷等症状，称为中气下陷。
中气下陷的主要症状表现为：饭后感觉胃部坠胀，总想排便、拉肚子等，人也总是无精打采。
1、体虚乏力：中气下陷的人常常会感觉到自己没有力气，体虚乏力，说话提不上来气，不爱说话，而且兼有脸色苍白、头晕等症状。
2、久泻不愈：正常情况下，食物在中气的固持之下，可以慢慢地走完整个消化过程。但是，中气下陷的人无力固持食物，从而导致食物往下走的速度加快，等不到消化完成就泻出去了，造成腹泻。
3、器官下垂：中气对脏腑器官有托举的作用，中气下陷则会托举无力，脏腑器官就会受重力影响而下垂，比如小儿囟陷、胃下垂、子宫下垂、肾下垂或脱肛等等，都是中气下陷导致的结果。
作者：张长海（孟老二干货淘宝店掌柜，国家公共营养师，擅长饮食养生、慢病调理，wx120355029）
