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荷叶泡水喝的正确用量是多少,用荷叶减肥的注意事项

  更新于2020-5-3T15:54:25      作者:孟老二干货

  用荷叶泡水喝减肥,必须掌握荷叶的正确用量,以及服用过程中必须注意的事项,这样才能达到健康减肥而不伤身体的作用。

1、荷叶的正确用量

  据中国药典记载,荷叶味苦,性平,但荷叶其实还是有点偏凉的,用量过大对胃可能会有伤害。

  按中医的传统用量来说,荷叶灰用量在10-20克,干荷叶用量在15-30克,鲜荷叶用量在30-60克,儿童及胃不好的要减量,或者用荷叶煮粥服用。

2、饭前服用效果更好

  饭前半小时左右服用荷叶的减肥效果更好,因为荷叶可以改变食欲,减轻肥胖者对肉食的欲望。

3、第二泡也有效果

  很多人以为只有第一泡荷叶茶的减肥效果更好,其实第二泡的减肥效果也不差,建议喝完第一泡之后再焖泡一次,尽量不要浪费。

4、煎煮和泡水的效果一样

  有人认为荷叶经过煎煮效果更好,但其实煎煮和泡水喝的效果几乎一样,因为荷叶中的有效成分很容易溶解于水,有效成分用沸水冲泡也能全部释放。

5、减少苦味的正确方法

  荷叶茶有些苦涩,如果实在不能接受这种味道,可以放凉后饮用,夏季可冰镇后饮用,苦涩味就会减轻很多。另外,加少量山楂片一起泡水也能减轻苦涩味,减肥效果更好。

  如果用上述两种方法还是感觉比较难喝,那就改喝荷叶粥吧。

6、儿童用量要减半

  荷叶的性味比较平和,儿童也可以放心饮用,但用量必须减半。

7、月经期要停止服用

  荷叶有一定的收涩止血作用,而且性微寒,所以女性在月经期间要停止服用,月经量较少、月经不畅或经常推迟的女性要慎用荷叶减肥。

8、虚寒体质者慎用

  荷叶有些偏凉,凡是虚寒体质的人都应当慎用荷叶保健。比如平日就有四肢不温、脘腹发冷、腰酸腿软或大便溏薄等症状,就属于虚寒体质。

9、荷叶不宜与茯苓同用

  中医认为,荷叶畏茯苓,将荷叶与茯苓在一起服用可能会产生毒性,或者降低疗效。

多说两句:

  1、荷叶除了能减肥瘦身和调节血脂,还有利小便和消水肿的功效,所以很适合身体肥胖、血脂偏高或水肿患者服用。

  2、荷叶还有辅助降血压、预防动脉硬化、治疗脂肪肝等作用,非常适合作为大多数老年人的养生保健茶。

  3、用荷叶茶减肥也不是万能的,如果坚持服用1个月左右还是没有效果,您就可以放弃这种方法了。

作者:孟老二干货(淘宝小掌柜,经营各类正品中药材)

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