今天给大家推荐十种刮油效果最强，而且比较常见的刮油食品，希望甩掉肥肉的朋友们赶快来看看哪些食品的刮油效果最强。
1、黄瓜：黄瓜能减少身体对胆固醇的吸收量，黄瓜中的“丙醇二酸”还可以抑制体内糖类转变成脂肪，既减肥还能调整脂肪代谢。
推荐吃法：凉拌黄瓜
2、茄子：茄子中的皂甙能明显降低人体内的胆固醇含量，食用茄子1小时后胆固醇含量能下降10%。
推荐吃法：蒜泥茄子
3、绿豆：绿豆不仅能有效降低胆固醇的含量，同时还能降低甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，每日适量食用些绿豆就有明显降胆固醇的作用。
推荐吃法：绿豆汤
4、香菇：香菇能减少肠道对胆固醇的吸收，并且它所含有的香菇嘌呤等核酸物质还能促进胆固醇分解，经常食用对降低总胆固醇及甘油三酯均有良好效果。
推荐吃法：盐水煮香菇
