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五大不良生活习惯影响牙齿祸及全身健康

  更新于2012-12-15T11:32:55      作者:郭晓薇

  牙齿的健康会关系到全身的健康,而不良的生活习惯是导致牙齿不健康的重要因素。以下是会严重影响牙齿健康的五大不良生活习惯,希望能引起大家的注意。

  一、早晨先刷牙后吃饭,晚饭后不很快刷牙而是睡前才刷牙

  口腔里残留的食物残渣是细菌生长繁殖的有利条件,饭后3分钟口腔牙齿缝中的细菌就开始活动并对牙齿产生危害,还会加速牙菌斑的形成,从而导致龋齿和牙周病。

  建议:早晨起床先漱口,饭后刷牙,晚饭后尽快刷牙,如需加餐可以在晚饭后漱口睡前刷牙。

  二、喜欢进食过热或过冷的食物

  经常给牙齿骤冷骤热的刺激,可能导致牙龈出血、牙龈痉挛。进食过热,易致口腔溃疡,长期可导致食管黏膜损伤,形成慢性炎症,重者引发食管癌;进食过冷,可致消化功能降低。

  建议:吃温度适宜的食物,避免过冷过热的食物对口腔和食道造成的损伤。

  三、3个月以上才更换牙刷

  牙刷长期处于湿润环境,容易滋生细菌,这些潜在的细菌随时可以由破损的口腔黏膜或龋齿等环节进入体内,引起多种疾病。

  建议:定期更换牙刷,牙刷使用不得超过3个月。

  四、单侧咀嚼

  单侧咀嚼,在咀嚼食物过程中食物和唾液对牙齿有清洁作用,医学术语叫做“自洁作用”。如只用一侧咀嚼,另一侧牙齿则易积存牙垢、牙石,导致龋齿、牙周病的发生,同时咀嚼侧牙齿磨损严重,会暴露出下面的牙本质,吃酸甜冷热的食物时有酸痛等过敏症状。

  建议:使用双侧咀嚼食物,如不习惯可以交换使用单侧咀嚼食物。

  五、经常涂口红

  女性一生平均吃掉约1.8公斤口红,它们普遍存在重金属污染(镉、铅),长期使用易造成肝、肾与骨胳的伤害。

  建议:尽量少涂口红,如需使用在用餐时应先将其擦掉。

  关注自己的健康,从生活方式开始!

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