姜汁扁豆三:
原料:嫩扁豆3000克,鲜姜75克,精盐10克,香油5克,辣酱油10克,白糖10克,味精5克。
准备:将扁豆摘去两端时,顺势撕下边丝,洗净后沥干水分,放入沸水锅中烫熟(沸水中加少许盐,以保持扁豆的翠绿颜色),捞出后控干水分,用刀切成丝,放入盆内。将生姜去皮洗净切成丝待用。
做法:取炒锅上火烧热,倒入香油,待油热后倒入姜丝,炸出香味,捞出姜丝,油倒在扁豆丝上,加精盐、辣酱油、白糖、味精拌匀即可装盘食用。
姜汁扁豆四:
原料:扁豆500克,姜35克,醋40克,盐,5克,味精3.5克,香油10克。
准备:将扁豆去筋,洗净。火上烧开一锅清水,把扁豆放入焯熟(注意一定要焯熟,不熟会引起食物中毒)。然后放在盛有凉水的器皿中过凉,取出滤干水分,放在器皿中。
做法:加盐,把扁豆淹5分钟左右,滤干水分。将姜切成碎末,与味精,醋,香油一同倒入,使扁豆上均匀的沾满调味品,腌制5~10分钟。然后将其直接码放在盘中,即可食用。
制作要领:扁豆最好挑选细长的比较嫩的,如果是宽一点的扁豆可切成丝;烹调扁豆时一定要先焯熟,否则会引起食物中毒;但是切记扁豆不可先切后焯,以免使其营养流失,更不可加碱,否则扁豆中的B族维生素和维生素C会完全被破坏。