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洗桑拿浴为啥不能帮助减肥,原因在这里!

  更新于2022-1-7T9:4:33      作者:张长海

  “洗桑拿浴能减肥”的说法曾经火了很久,但最终以无数人的失败而告终,到底洗桑拿浴为什么不能帮助减肥呢?有兴趣的朋友不妨来了解下。

  很多人之所以认为洗桑拿浴能帮助减肥,主要是源于出汗能帮助减肥的认知。但其实出汗可以分为主动出汗和被动出汗两大类型,只有主动出汗才能帮助减肥。

  主动出汗,是指人们在进行运动的过程中,因能量消耗导致体温升高,身体为了调节体温而流出的汗水。这种出汗是有益于身心健康的,而且由于出汗时伴随着能量的消耗,所以对减肥也是很有帮助的。

  被动出汗,是指人们在没有进行运动的情况下,因天气闷热、心情烦躁等原因而流出的汗水。这种出汗对身体健康没有益处,而且由于出汗时并不伴随着能量的消耗,所以对减肥是没有帮助的。

  如果从严格意义上来说,被动出汗也会伴随着少量的能量散发,每1克汗水大约能带走580卡的热量,但这点热量对于肥胖者来说几乎毫无帮助。

  为什么会有很多人相信洗桑拿浴能帮助减肥呢?!这是因为桑拿浴的高温会让体内水分大量流失,洗完以后马上称一下,感觉体重减轻了很多,心里那个爽啊!其实这是自欺欺人!

  减肥的真正含义是要减掉体内的脂肪,而不是单纯的减轻体重。洗完桑拿浴以后虽然体重减轻了,但减掉的只是体内水分的重量,堆积在体内的脂肪一点都没有少,喝上几杯水体重马上恢复了,这不是自欺欺人又是啥呢!

  还有人说,洗桑拿浴至少可以帮助身体排毒吧?其实洗桑拿浴对排毒也没有太大帮助。因为被动出汗只是身体的表层在出汗,根本无法带走体内深层的毒素,只会让你损失更多的水分和无机盐,长期如此对健康是极为不利的。

  今天的分享就先到这里了,我会每天抽时间给大家分享一点科学的减肥方法,让你在不知不觉变成减肥达人,谢谢您的阅读!

作者:张长海(孟老二干货淘宝店掌柜,国家公共营养师,擅长饮食养生、慢病调理,wx120355029)

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