双腿沉重无力像灌铅，上午较轻，下午加重，这多数是寒湿下注的结果，称为老寒腿，中医治疗本病当健脾祛湿、温补肾阳。
老寒腿的发病机理及症状表面——
脾胃功能失调会导致体内湿气积聚，如果此时再与寒邪相遇，寒邪与湿邪相互交叠则会形成寒湿证。
由于湿性趋下，咱们体内的水湿会往身体的下端聚集，所以早上起床后感觉双腿并不是十分沉重，但随着站立时间的增长，下肢的水湿会越聚越多。
因为湿性重浊且寒性收引，到了下午或傍晚，双腿会感觉到越来越沉重，好像灌了铅一样抬不动脚步。
晚上入睡之后，身体的最下端就不再是双腿了，而是与床面接触的部位。
所以，寒湿证患者上半夜还好，下半夜就开始慢慢出现腰痛，凡是与床接触的部位都感到很累很痛，往往会在早上五六点痛醒，但起床后活动活动就好了。
如果你的症状表现与以上描述相符，那就说明你是寒湿下注导致的老寒腿。
中医治疗老寒腿的方法和思路——
咱们前面已经说过了，寒湿证是寒邪与湿邪相互交叠的结果，那么治疗寒湿证的方法就是祛除湿气，同时还要驱除体内寒气。
根据这个治疗思路，中医专家余浩拟定了一个治疗老寒腿的方子——
组方：乌附片20克（先煎1小时），炒白术20克，茯苓30克，干姜20克，黑豆30克，甘草10克。
用法：水煎服，每日一剂。
这个方子的效果还是非常不错的，据余浩介绍，多数患者服用两天后，双腿的沉重感明显消失，随后再继续服用三天，巩固疗效即可。
乌附片是补肾火的良药，当身体肾火旺盛时，下肢的水湿会被肾火蒸腾为气，再经过脾胃传输上升到身体上部。
炒白术健脾燥湿，茯苓健脾渗湿，干姜驱除体内寒气，黑豆可以将体内水湿化为小便排出体外。
乌附片虽然是补肾火的良药，但有毒，使用不当容易导致中毒，所以笔者建议用熟地30克，山茱萸15克，北五味子3克，肉桂3克代替乌附片，补肾火的效果同样也非常良好。
老寒脚善后食疗方——
老寒腿症状消失后，可间断的服用四神汤来善后，这个四神汤是非常经典的食疗方，是用怀山药、芡实、茯苓和小薏米煮成的食疗粥，能健脾祛湿，培补身体正气，确保老寒腿不再复发。
作者：张长海（国家公共营养师三级，孟老二干货淘宝店掌柜，擅长饮食养生、慢病调理）
