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油炸凤尾虾,如何降低油炸食品的热量

  更新于2010-10-8T16:25:56      作者:佚名

  像夏天这样的室温用面糊放置四十分钟左右便可以发酵,面糊上会出现少量的大泡。如果到了秋冬,天气冷了,可以把面糊放到微波炉里,同时在里面放一杯开水,关上微波炉的门,形成一个密封的环境帮助面糊发酵,此方法也适用于发面。

  用手提起凤尾虾的尾部在面糊里蘸一下,让虾仁沾满面糊。下面就要炸虾仁了,如何能降低油炸食物的热量呢?请注意以下三个步骤——

  取一个底部面积小一点,有点深度的容器,里面放入橄榄油。将沾满面糊的凤尾虾放入,中小火炸至金黄。炸好的虾仁放到篦子上篦掉多余的油脂。最后再将虾仁放到厨房用纸上吸收油分。炸好的凤尾虾蘸着椒盐或者泰式甜辣酱吃相当美味啊。

  小常识:橄榄油是最好的植物油,而且适用于煎炸食物。在很高的油温下,橄榄油可以在食物的表面形成一个保护膜,保留食物本质,避免吸收过多脂肪及流失食物中的营养成分,橄榄油在加热的过程中不易发生物理或者化学变质,所以使用橄榄油煎炸食物,人体摄取的脂肪酸数量与质量都会获得很大的改善。因此,我们在制作油炸食品的时候,不妨把炸食物的油换成橄榄油。

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