秋分马上就要到来了，意味着我们即将进入真正的秋季。秋季是进补养生的关键时期，很多人开始考虑秋分后吃些什么有益于养生。专家认为，秋分之后气候开始干燥，温度也开始明显降低，这种秋燥和寒凉最易伤阴、伤肺。因而秋分时节要吃一些滋阴润燥的食物，来平衡阴阳，调和五脏，更要注重对肺脾肾三脏的养护。
秋分要润肺
中医认为：“秋冬养阴”是秋季养生的重点。入秋后，天气逐渐变得干燥起来，“燥”也就成为了秋季的主气，中医称之为“秋燥”。“上火”也正是秋燥所带来的种种身体反应。秋燥一般可分为温燥和凉燥，无论是温燥还是凉燥，都往往会导致人体出现皮肤干燥、大便干结、烂嘴角、流鼻血、咳嗽等一系列症状。
“润其燥”是秋分养生的大法，秋燥最容易影响和损伤肺，因此，秋天一定要防秋燥，才能养肺。建议市民秋分应多吃雪梨、百合、莲藕、萝卜等清润食物。
推荐食谱——百合雪梨汤
材料：百合20克，雪梨50克，银耳20克，冰糖15克，枸杞3克
制作：将银耳用温水泡半小时左右，择去腐根，雪梨削皮切块，百合洗净备用。将百合、雪梨、银耳与清水一起放入锅中，用小火煮。煮熟透后，放入冰糖，继续煮8分钟即可。
此汤具有清热润肺、化痰利水、驱燥等功效。适于肺热咳嗽多痰的人，特别适合用于秋冬季调理。
