首页私房菜零厨艺懒人食谱素食菜谱快手菜孕妇儿童热门精选更多分类

经常喝甜饮料易患抑郁症吗

  更新于2013-1-28T8:18:12      作者:李巍

  最新的研究发现,喜欢喝甜味饮料的人患抑郁症的比例比较高,虽然还没有非常直接的证据表明甜饮料能导致抑郁,但是专家还是认为经常喝苏打水、果汁等甜味饮料会造成患抑郁症的风险增加。瑞士专家认为,眼下的中国人抑郁的比例比较高,愿意可能不是生存压力相对较大,更可能的原因是中国人喜欢喝各种含糖较高的饮料。

  专门从事对抑郁的研究的人员的工作成果表明,减少含糖饮料或用完全不加糖饮料替换含糖饮料可能有助于降低抑郁症风险。这项研究针对超过二十六万人进行,这些志愿参与饮食与健康研究的人中间,精神抑郁的人都比较钟情甜味饮料。

  从目前已经得出的结论来看,分析结果显示每天喝超过四杯苏打水的人,比那些没有喝或者只喝少量苏打水的人患抑郁症的风险大约高出30%,比只喝普通碳酸饮料的人患抑郁症的的风险也要高出22%。与此相反,如果只喝咖啡,患抑郁症的风险则会减少10%。

  这当然是个尚未全部结束的研究结果,需要完成更多研究才能最终得出结论。不过研究人员还是出于责任发出了警告,一方面人们要尽量不喝太多甜味饮品,另一方面如果已经出现了抑郁的情况,则应该按照医生的处方按时服药,不能完全不把它当回事。

  美国国立卫生研究院的专家也表示,对于抑郁的研究目前还只能取得初步成果,出现抑郁的潜在的生物学机制尚不清楚,因为它的确非常复杂,但他也同样警告人们少喝甜饮料,因为越来越多证据表明人为加糖的饮料会对健康造成不良影响。

  我和一位相识的神经科专家探讨这个问题,他说目前还不确定甜饮料是不是会导致或加剧抑郁情况,但有证据表明,甜食和甜饮料是抑郁症患者寻求自我抚慰的非常理想的东西,从这一点来看,抑郁症患者可能对甜味的东西存在某些精神上的依赖或信任,这可能从侧面说明了甜味的东西的确能影响抑郁程度。

  前面说到的神经病学专家虽然并不完全赞同甜味饮料会加剧抑郁,但他同时也提醒说减少喝含糖饮料,可能会减少抑郁症风险。不过如果已经有了抑郁情况,那么控制自己不去接触甜味的东西,反而有可能因为失去了安慰剂而加重抑郁。

  今天的人生活在压力空前的环境中,生存有压力,职场有压力,房子带来压力,孩子带来压力,成功的有压力,失败的更有压力,当这些压力得不到适当宣泄而又不得不继续承受接踵而来的压力的时候,情绪失调进而导致抑郁是很正常的事情。即便大环境很难在短时间内得以改善,那么就从自身从很小的方面入手来改善情绪,避免让自己陷入抑郁的泥淖,这是必须要做好的事。

  如果觉得自己有抑郁倾向,又不愿承认它是一种精神问题,那么比较好的做法就是尽可能从生活细节杜绝引发或加剧抑郁的因素。无论甜饮料会不会加剧抑郁,最好还是少喝,因为它们对健康并没有多大好处,尤其是中国生产的饮料。

↘相关文章
以良心之热血,铸网站之精魂,尽沥血之力,写最真实有用的知识。

萧县好菜杰食材经营部主办
Copyright 2009-2014 © 好菜杰