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热水泡脚有哪些养生功效,省钱又好用的养生方法

  更新于2021-11-14T10:11:49      作者:张长海

  热水泡脚是四季皆宜的养生方法,可促进血液循环和新陈代谢,对多种疾病都有辅助治疗作用,是简单易行、省钱又好用的养生方法。

  热水泡脚属于中医足疗的范围,也称为足浴或足疗,是中医常用的外治法之一,最早记载于是晋代《肘后备急方》,至今已有千余年历史。

  现代的医学研究结果证明,人的双脚上存在着许多与五脏六腑相对应的反射区,刺激这些反射区,可以促进相应脏腑器官的血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。

  人们常说,“富人吃补药,穷人泡泡脚”,由此可见泡脚对日常养生保健作用很大。接下来,我给大家说说热水泡脚具体都有哪些养生功效吧——

1、热水泡脚可促进全身血液循环

  脚虽然位于身体的最底层,但它的重要性却不容置疑。自古以来,脚就有人体的第二心脏之说。

  从养生理论上来看,脚离心脏的距离最远,而每天承受的负担却最重,所以这个地方最容易发生血液循环不良,最应该得到更贴心的呵护。

  足部血液循环是全身血液循环的其中一个环节,如果足部的血液循环不良,必然也会影响到全身的血液循环,促进足部血液循环则会改善全身血液循环。

  促进足部血液循环的重要方法之一,就是用热水泡脚,可以使足部微循环加快,毛孔开放,进尔促进全身的血液循环。

  据医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,热水泡脚是一个极好的方法。

2、热水泡脚可解乏,促进睡眠

  热水泡脚可刺激足部的穴位、反射区,以及经络,其功效类似于按摩。

  人体有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点,都在脚上。

  用热水泡脚就相当于对这6条最主要的经络进行按摩,所以泡完脚以后会感觉浑身轻松,既可解乏,又可以促进睡眠。

  如果咱们泡脚的时候在盆里加入适量鹅卵石,泡脚的同时踩踏摩擦这些鹅卵石,更会泡脚更贴近真实的按摩,养生效果会更好。

3、热水泡脚可以治疗疾病

  热水泡脚还可以用于很多疾病的辅助治疗,如果在中医的指导下,在泡脚水中加入适合自己的中药材,辅助治疗的效果会更好。

  冬天许多人会感觉到手脚冰冷,其实是血液循环不畅通的关系,用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果,缓解手脚冰冷的症状。

  此外,风湿、关节炎、感冒等常见疾病,只要坚持每天泡脚,也可以起到减缓症状的保健作用。

多说两句:

  1、用热水泡脚的确是省钱又好用的养生方法,尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过热水泡脚可以加速排除体内寒湿,对健康非常有益。

  2、很多人认为冬季里才适合用热水泡脚,其实热水泡脚是一年四季皆宜的养生方法,而且每个季节的功效也略有不同,持之以恒会收到意想不到的效果。

作者:张长海(国家公共营养师三级,孟老二干货淘宝店掌柜,擅长饮食养生、慢病调理)

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