干羊肚菌泡发时间及正确方法,怎么泡发干净又营养

  更新于2018-6-20T17:34:50      作者:雨中孤飞燕

  泡发干羊肚菌是很讲究技巧的,要用45度左右的温水泡发20到30分钟,将羊肚菌完全泡软,泡出来的汤水也不能扔掉。

第一步、快速冲洗

  先把干羊肚菌用自来水快速冲洗两三遍,把表面的脏东西尽量冲洗干净,再剪掉老根。之所以强调要快速冲洗,那是因为羊肚菌的香味物质是水溶性的,冲洗时间太久会让香味物质流失。

第二步、温水浸泡

  浸泡干羊肚菌不能使用热水或冷水,更不能用开水,必须要用40到50度的温水浸泡。这种水温泡出来的羊肚菌口感最好,香味也能充分散发出来。

  把冲洗好的羊肚菌放在容器中,再倒入45度左右的温水,水量以刚好能淹没羊肚菌为宜。倒入温水后就盖上容器(防止香味挥发),浸泡大约20到30分钟,等温水变成酒红色,羊肚菌完全变软就行了。

干羊肚菌泡发时间及正确方法,怎么泡发干净又营养

  用温水浸泡羊肚菌的时候,还可以放少许白砂糖,一碗水大约放2克白砂糖就行了,搅拌至白砂糖融化后再盖上容器。加白砂糖泡出来的羊肚菌味道十分鲜美,能保持鲜羊肚菌原有香味和营养,就像新鲜的羊肚菌一样。

第三步、再次清洗

  泡好的羊肚菌不要急于捞出来,要先用手在容器中朝同一个方向轻轻旋转搅动,让菌褶中的泥沙掉落出来,并随着水流的旋转徐徐沉淀到容器底部。

  旋转搅动2到3次后,再捞出羊肚菌轻轻挤干水分(别挤太干)。浸泡羊肚菌的原汤留下来静置沉淀,这种酒红色的原汤含有许多水溶性的营养,经沉淀去除泥沙后可用来烧菜或做汤,鲜香味美。

  挤干水分的羊肚菌再次放入清水中,用手朝同一个方向快速旋转搅动,让残留在菌褶中的泥沙全部掉落出来,如此反复2到3次,羊肚菌就被彻底清洗干净了,捞出来沥净水就可以制作菜肴了。

多说两句:

  1、浸泡羊肚菌的原汤最好沉淀两次,这样得到的原汤更加干净。

  2、用浸泡羊肚菌的原汤制作菜肴时,要在出锅前10分钟倒入锅里,因为加热时间太长会让香味和营养流失过多。

  3、泡发过程中不要用手挤捏羊肚菌,否则会让羊肚菌的香味和营养大量流失,同时还会把泥沙挤到菌褶中,更难洗净。

  4、浸泡羊肚菌的时间,要以羊肚菌能完全变软为准,本文所说的时间仅供参考。


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