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打豆浆干豆好还是湿豆好

  更新于2013-10-26T7:44:1      作者:V好好

  打豆浆自古以来都是使用湿豆,但自从有了能用干豆打豆浆的干豆豆浆机,才有了打豆浆干豆好还是湿豆好这种争议。其实,无论从哪个方面来说,湿豆打出的豆浆都优于干豆豆浆,用干豆打豆浆的做法仅适合应急时使用。

  干豆中的一些营养物质都是大分子,很难溶解于水中,而经过充分浸泡后的湿豆则不同,其中的大分子营养物质绝大部分被降解成小分子,打出的豆浆中可溶性营养物质比较多,不仅更加浓香好喝,而且更容易被人体吸收利用。

  如果你不相信,完全可以做个对比,方法是很简单,只需要注意观察和品尝一下就可以了——

  用干豆打出的豆浆沉下来的豆渣比较多,这说明黄豆中的很多营养物质都没有溶解出来,而是存在于豆渣中。而用湿豆打出的豆浆沉下来的豆渣会少很多,因为有更多的营养物质溶解到豆浆中了。

打豆浆干豆好还是湿豆好

  然后你还可以尝一下口感,同样重量的豆子和水,湿豆打出的豆浆明显要浓稠很多,而且比干豆豆浆要香的多,好喝的多。这就是因为湿豆打出的豆浆有更多的营养物质溶解出来,从而让豆浆更加浓稠。此外,由于浸泡的作用,大分子蛋白质被降解为小分子蛋白质或者氨基酸,这能让豆浆鲜香味美,而且更容易消化。

  比较心细的人应该能感觉到,干豆豆浆有点涩口感,这是因为大豆本身含有一种阻碍消化,而且对身体有害的物质。但经过浸泡以后,这些物质就会溶解到浸泡黄豆的水中或被降解,从而让豆浆的味道更加纯正香美。

  综上所述,无论从哪个方面来说,湿豆打出的豆浆都优于干豆打出的豆浆,它容易消化,吸收利用率高,而且味道和口感也远远高于干豆豆浆。如果你把湿豆的豆皮搓掉再用来打豆浆,口感会更加细腻,味道会更加纯正香浓。

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