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小儿身体虚弱出汗多吃什么食疗方调理效果好

  更新于2022-4-12T17:17:7      作者:张长海

  小孩子出汗多往往是身体虚弱的表现,用太子参和浮小麦煲汤或煮水喝就能轻松解决,非常适合孩子们娇嫩的身体,还有增强身体免疫力的功效作用。

  多数孩子都有活泼好动的特点,所以孩子们普通比成年人出汗多,这是正常现象。

  但是,如果孩子在安静的状态也特别爱出汗,或者稍微活动一下就大汗淋漓,一天要换多次衣服,或者晚上入睡后特别爱出汗,就说明孩子的身体出现了某种问题,需要重视了。

  孩子爱出汗可以有多种原因,但比较常见的原因就是气虚、阴虚或气阴双虚导致的虚汗——

  1、气虚:气虚的孩子多数比较肥胖,主要是白天出汗较多,同时伴有体质虚弱、经常感冒咳嗽、脸色苍白等症状。

  2、阴虚:阴虚的孩子多数身体偏瘦,主要是晚上入睡以后出汗较多,同时伴有两颊发红、午后潮热、大便干燥、小便发黄等症状。

  3、气阴两虚:气虚和阴虚有时还会结伴出现,称为气阴两虚,这类孩子既有气虚的症状表现,同时也有阴虚的症状表现。

  由于孩子们的身体都比较娇嫩,忌食大补之品。所以,针对上述3种类型爱出汗的孩子们,广东省佛山市中医院儿科副主任中医师刘翠瑛建议用太子参和浮小麦煲汤饮用。

  太子参入肺、脾两经,益气健脾、生津润肺,有气阴双补的功效,药力和缓而不滋腻,是补气药中的清补之品,非常适合孩子们服用。

  浮小麦就是干瘪轻瘦的小麦粒,是咱们平常吃的粮谷,入心经,有益气养心、敛液止汗的功效,其主要功效就是敛虚汗、止虚汗,兼能固表益气、养心。

  将浮小麦与太子参合用,能治疗儿童体虚导致的自汗、盗汗,包括气虚、阴虚及气阴两虚导致的自汗、盗汗。

  刘翠瑛副主任推荐的食疗方就是浮小麦太子参黑鱼汤,做法如下——

  组成:黑鱼1条、瘦肉100克、胡萝卜1根、太子参15克、浮小麦30克、生姜3片、去核红枣3枚(可不加)。

  准备工作:

  浮小麦用小火炒至微有焦香味,黑鱼治净后抹干水分,瘦肉洗净切块,胡萝卜去皮切成小块。

  做法步骤:

  锅里下油烧热,放黑鱼用慢火煎至两面金黄,加热水,加瘦肉、胡萝卜、太子参、浮小麦、红枣和生姜片,烧开后小火炖煮1.5小时左右,加少许盐调味即可。

  这个食疗方其实出自《陕西中草药》,原本是煎汤饮用的。刘翠瑛副主任把原方改为煲汤服用,并加入黑鱼、瘦肉和胡萝卜煲汤,一方面是为了改善口感,让孩子更喜欢喝,另一方面是为了给孩子补充营养。

  黑鱼味甘性微寒,能益脾胃、生气血,容易消化和吸收,常用作病中、术后或体弱调养的清补之品。

  胡萝卜味甘性平,入肺、脾二经,有养阴生津、清热润燥的功效。瘦肉味甘性平,能补血润燥、安心安神。

  当然了,如果你感觉煲汤比较麻烦,也可以改为煎汤饮用,方法如下——

  组方:太子参15克、浮小麦30克、去核红枣3枚(可不加)。

  用法:上述3味加适量清水烧开,小火煎煮1小时左右,滤出汤汁代茶饮用即可。

  全方以益气固表、敛汗生津为主,兼顾小儿气虚津伤、胃阴不足所致的食少怠倦、心悸不眠,标本兼治,且能提高孩子的免疫力。

  那么浮小麦到底要不要炒香,生用好还是炒用好呢?!

  浮小麦性寒,归心经,有清心火的功效。如果孩子的舌头颜色发红,情绪烦躁不安,说明心火比较旺盛,这种情况下生用为佳,可以帮助孩子清除心火。

  如果孩子没有心火旺盛的症状表现,还是炒香后使用比较好,取其焦香入脾之意,脾胃为后天之本,可提振食欲,加强脾胃运化功能,更有利于促进孩子生长发育,味道也会更好些。

  当然了,如果时间不够充足,或者你比较懒惰,也完全可以不用炒香,止虚汗的效果是一样的,只是健脾的效果会稍微差点。

  如果孩子出虚汗不是特别严重,上述水煎剂或食疗方每周服用2-3次就可以了。对于出汗比较严重的孩子,可连续服用数天,症状减轻后再改为每周2-3次。

加减方法——

  如果孩子兼有明显的怕冷、反复感冒等症状,加黄芪10克;如果孩子兼有口渴欲饮的症状,加石斛10克或芦根20克;如果孩子兼有睡眠不好、脾气暴躁的症状,加合欢皮10克。

作者:张长海(孟老二干货淘宝店掌柜,国家公共营养师,擅长饮食养生、慢病调理,wx120355029)

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