喝豆浆轻松预防秋燥

  更新于2012-10-10T10:27:10      作者:常术华

  秋季养生首先要注意保暖,营养要得到补充,同时还要预防秋燥。喝豆浆就是秋季养生中一个非常好的食疗选择,能有效地达到养生滋燥的目的。下面就来给大家介绍几款滋燥豆浆:

  一、花生豆浆奶

  原料:黄豆45克,花生45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量

  做法:首先,将黄豆浸泡6~16小时,备用。把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机中,加入适量的水,打碎煮熟。最后,再用豆浆滤网过滤后,即可食用。

  这一款豆浆有润肤、去肺燥、补虚的功效,非常适合女性在秋季饮用哦。

  二、莲子红枣豆浆

  原料:红枣(去核)15克,莲子15克,黄豆50克,白糖50克,糖适量

  做法:首先,将黄豆浸泡6~16小时,备用。将莲子泡至发软,备用。隔天,将红枣洗净与泡软了的莲子肉和黄豆一同放入豆浆机中,加入适量的水,打碎煮熟。再用豆浆滤网过滤,倒入杯中,趁热加入适量的糖,搅匀即成。

  这款豆浆具有滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒的作用。

喝豆浆轻松预防秋燥

  三、蜂蜜豆浆

  原料:绿豆35克,黄豆40克,蜂蜜适量

  做法:首先,将黄豆浸泡6~16小时,备用。同时绿豆也要稍微浸泡发软。将以上的材料放入豆浆机中,加入适量的清水,打碎煮熟。放凉之后,加入适量的蜂蜜调匀,即可饮用。

  这款豆浆具有美容润肠、滋润五脏、补气益血的功效,女性朋友可以适当多喝一些来滋润哦!


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