3、豆腐切块,下锅里清水煮熟,放点盐。
4、油锅烧热,下油,放入生姜片和蒜苗的根,煸炒一分钟,出香味,下豆瓣酱三汤匙,翻炒半分钟,下入酸菜,洋葱,放入盐,放入三汤匙料酒,炒一分中后,下开水适量,顺便放入鱼骨鱼头,盖上锅盖,烧开。
5、煮熟的豆腐的控干水倒入酸菜鱼盆。
6、锅里烧开,一分钟以后,把腌制的鱼片分散用筷子夹了,均匀放入锅里,全部烧滚后,放入适量的味精,散入蒜苗寸段,倒入备好的酸菜鱼盆中,取腌制辣椒一汤匙,放在面上。
大部分孩子喜欢吃鱼的鲜美,但是不喜欢吃辣,这样会难倒父母。这道菜中,我在配料上进行调整,生姜,蒜苗,洋葱,料酒等都是去腥增味之简单调料,一般的酸菜鱼都不是麻就是辣,不适合孩子们吃。
表面的腌制辣椒基本属于点缀,增加色彩和食欲。
鱼的蛋白质和其他的营养成分,可以补充学生疲劳的大脑,以及生长发育的身体需要,吃鱼的孩子较聪明是有道理的;鱼有刺,也可以训练孩子的耐心;美味的佳肴,增加孩子的食欲;鱼和豆腐,是动物蛋白质和植物蛋白质的最好结合,蛋白质利用率比单个高得多,而且更易吸收;酸菜鱼中添加了洋葱(也可以添加豆芽或者芹菜等),有蔬菜搭配,营养全面,丰富。
阿香!上酱香~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~酸菜~~~~~~~~~~~~~~~~~~~鱼,哈哈~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~