进入秋季后,天气越来越干燥,人们特别容易出唇干口渴,皮肤干燥等现象。此时,最适合来一碗温和滋养的糖水润肺解燥。
以下七款糖水最适合秋季饮用,是秋季滋补糖水,有美容养颜、润燥去火的作用,经常饮用能帮你驱除秋季不适。
银耳红薯糖水:
原料:银耳2朵、红薯1个、枸杞子30g、冰糖适量、水适量。
做法步骤:
银耳泡发洗净择小朵,红薯切丁;锅里放5~6碗水,加入银耳水开后转小火30分钟,加入红薯丁,继续煮30分钟,加入冰糖,煮10分钟至糖化即可。
红豆百合莲子糖水:
原料:赤小豆200g、莲子30g、百合20g、白砂糖适量、水适量。
做法步骤:
如果用普通锅煮,须先把莲子和红豆提前浸泡3小时,这样才容易煮烂。用压力锅则不必。莲子内藏有芯的必须先去除才行,否则会有苦味;将红豆、莲子、百合分别洗净。放入电压力锅内,注入清水600ml,盖上锅盖,按“豆类”键,煮至程序完成。放入砂糖调味即可。
红豆具有益脾胃、补血、通乳、解毒功效,非常适合产妇哺乳期食用。加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳、提升内脏活力,增强体力。
这款糖水又是用电压力锅做的,用电压力锅的好处就是食材不需要浸泡,即做即吃,省时又方便,适合平时没时间的人。