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孕妇可以吃榴莲吗,怎么吃才有益

  更新于2015-7-24T8:5:42      作者:赵寒冰

  孕妇是完全可以吃榴莲的,但一定要适量食用才有益于健康,每餐不要超过1个橘子大小。

孕妇可以吃榴莲吗,怎么吃才有益

  榴莲的营养价值及滋补功效是广为人知的,它丰富的营养对孕妇有很好的补养作用。但是,孕妇吃榴莲应该注意以下几点——

一、孕妇吃榴莲必须要适量

  榴莲是热性很高的水果,正常人吃多了也容易引起上火,女性在怀孕期间的抵抗力会降低,更不能多吃榴莲了,吃多了就会引起喉咙疼痛或烦躁失眠等症状,进而会引发胎热,影响胎儿健康发育。

  榴莲还是富含膳食纤维的水果,食用过多容易阻塞肠道而引起便秘。榴莲含有的热量和糖分较高,如果孕妇经常过量食用榴莲,还容易导致血糖升高及胎儿过重等现象。

  那么,孕妇应该吃多少榴莲才有益呢。专家认为,孕妇每次的食用量不要超过1个橘子大小,而且不要经常将榴莲作为补品食用,隔三差五吃上一次就完全可以了。

二、哪些孕妇不宜食用榴莲

  1、原本就容易便秘或患有痔疮的孕妇不宜食用榴莲。

  2、怀孕4个月之后的孕妇小肠运动减弱,饮食上稍有不慎就容易造成便秘,尽量少吃或不吃榴莲不好。

  3、患有糖尿病及血糖偏高的孕妇禁止食用榴莲。

  4、较为肥胖的孕妇最好不要吃榴链,以免体重增加或受到孕期糖尿病的困扰。

过来人经验:

  我在整个孕期都吃榴莲,但是每次都不会吃太多,一天就是两勺这个量。吃过多太补对宝宝不好,也容易上火。

专业医师奚智捷:

  可以吃的呀,水果都是营养丰富的食物,孕妇更应该多使用各种水果,但是一次不能贪吃,榴莲感觉比较热性,吃多会上火,引起消化不好。 

健康小常识:

  榴莲性热,有活血散寒和缓解经痛的食疗功效,特别适合痛经或腹部寒凉的女性食用,能缓解痛经和改善女性腹部寒凉的症状。

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