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3种效果不错的健康素食减肥方法

  更新于2015-8-8T18:42:48      作者:樊梨兵

  单纯吃素食的减肥方法有害于健康,合理吃素食才能既减肥又不失健康,下面推荐三种效果不错的素食减肥方法。

3种效果不错的健康素食减肥方法

一、用豆制品替代肉食

  实践者:王小姐,28岁,音乐老师,身材偏胖,腰部及腹部脂肪过多。

  王小姐的减肥方法是一边做体育锻炼一边控制饮食,还请营养师专门制订了纤体食谱,以蔬菜、水果、脱脂牛奶、豆制品和鱼肉为主。每晚只吃米饭、蔬菜、水果和牛奶,绝对不吃肉类。

  减肥效果:坚持一个月以后瘦身效果十分明显。

  减肥心得:豆制品是最好的肉类代替品,用黄豆和小麦磨制成粉,再加入香菇、海带和魔芋等制作成美味菜肴,摄入优质植物蛋白质的同时还补充了丰富的矿物质。

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