产妇坐月子期间可以吃蔬菜水果吗

　　我国有些地方喜欢让产妇吃大鱼大肉，但在坐月子期间却不让产妇多吃蔬菜水果，这样给产妇安排饮食是极不科学的。

　　如果产妇在坐月子期间只吃大鱼大肉，而不吃蔬菜水果，非常容易造成膳食纤维缺乏和微量营养素供应不足，不仅会让产妇形成便秘，也直接影响到乳汁的质量，导致乳汁中的水溶性维生素含量过低。

　　医学研究早就发现，母亲乳汁中的维生素B1、维生素B2和维生素C的含量，和乳母的膳食纤维供应量有密切关系。如果母亲吃得不合理，婴儿得到的营养也必然不合理。

　　所以，产妇在坐月子期间也要多吃蔬菜水果，但尽量别吃较为寒凉的食物。