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产妇坐月子期间可以吃蔬菜水果吗

  更新于2017-10-8T17:12:39      作者:陈芳

  我国有些地方喜欢让产妇吃大鱼大肉,但在坐月子期间却不让产妇多吃蔬菜水果,这样给产妇安排饮食是极不科学的。

产妇坐月子期间可以吃蔬菜水果吗

  如果产妇在坐月子期间只吃大鱼大肉,而不吃蔬菜水果,非常容易造成膳食纤维缺乏和微量营养素供应不足,不仅会让产妇形成便秘,也直接影响到乳汁的质量,导致乳汁中的水溶性维生素含量过低。

  医学研究早就发现,母亲乳汁中的维生素B1、维生素B2和维生素C的含量,和乳母的膳食纤维供应量有密切关系。如果母亲吃得不合理,婴儿得到的营养也必然不合理。

  所以,产妇在坐月子期间也要多吃蔬菜水果,但尽量别吃较为寒凉的食物。

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