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素食会导致不孕吗

  更新于2012-12-10T14:16:54      作者:姜影

  有人说素食会导致不孕,其实也是因人而异的。“素食”现在好像很流行,素食减肥更是受到女孩子们青睐,多吃一些能量低,水分、膳食纤维高的蔬菜水果的确有利于减肥,但是,也容易导致一些营养素的缺乏。

  “素食”分两种,半素食和完全素食。

  半素食:只是不吃肉,但是会吃蛋、奶,有些人还会吃鱼。

  完全素食:肉、蛋、奶、鱼统统不吃。

  半素食的人可能也会导致营养素的缺乏,但是比完全素食的人好很多,跟摄入的量有关系,偶尔吃一次蛋奶,和每天都吃蛋、奶概念是不一样的。

  完全素食的人 相对来讲比较容易造成营养素的缺乏,如优质蛋白、铁、锌、维生素B12等,如果这个完全素食的人豆制品、坚果类吃的比较丰富的话,会好很多。

  至于素食会不会导致不孕,要根据个人的情况来定,不能一概而论,营养素缺乏到导致不孕,那是缺乏的相当严重了。

  我身边不仅一个素食的人,她们的孩子都好好的。我的母亲也是一个素食主义者,也生了我和我的弟弟。

  素食减肥者另当别论,因为这一部分人会加强控制食物的总摄入量,有一大部分人会认为主食会发胖,选择了拒绝,豆制品蛋白质含量高也会发胖,也选择的拒绝,坚果油太大,热量高,也选择了拒绝,这部分人,不能称作他们是素食,可以称作这些人为半节食。

  一次性减肥成功之后恢复到正常进食或许不会影响什么,但是经常以这种每天以水果蔬菜为生的人,营养素严重缺乏,久而久之就会引起一些疾病的发生,包括不孕。

  不孕不育的原因有很多,不能说素食的人就不孕了,那些素食妈妈的孩子是哪里来的,不能把不良的生活方式导致不孕说成素食导致不孕,因人而异的。

  素食“素”的程度不一样,当然营养素的摄取也不一样。从营养学上考虑,我不太建议完全素食,半素食倒是不错的选择,最好能加上鱼类。这样的素食营养更容易均衡,不会偏离太远。

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