分享营养师陈治锟老师的精力汤做法，简单易做且超级好喝，是非常适合秋冬季节的养生汤，有补充精力等多种养生功效。
原料：
银耳10克，黑木耳10克，枸杞20-30粒，大枣3枚，云南黑糖适量。
准备工作：
银耳和黑木耳提前泡水，大枣去核（以新疆灰枣的养生效果为佳）。
做法步骤：
将银耳、黑木耳、枸杞、大枣和黑糖放入豆浆机或破壁机，加入大约2-3倍左右的清水（体积比），打成浆煮熟即可饮用。
如果家里没有豆浆机或破壁机，也可以改用煮的方法——
先将银耳和黑木耳撕成碎片下锅，再放入大枣，煮出胶质后加枸杞和黑糖，再煮10分钟左右即可出锅。
食疗功效——
补充精力和体力，提升免疫力，清理肠道垃圾，缓解秋冬季节的干燥症状。
特别提醒：
1、需要减肥的人尽量不要放黑糖，也不要放白糖、红糖或冰糖，防止摄入更多的热量。
2、建议尽量用豆浆机或破壁机来制作这道汤，因为银耳和木耳直接吃不容易消化吸收，尤其是木耳更不容易被消化和吸收。
作者：张长海（孟老二干货淘宝店掌柜，国家公共营养师三级，擅长饮食养生、慢病调理，wx120355029）
