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成年人每天吃多少芡实合适,如何估算芡实的重量

  更新于2021-7-4T15:53:30      作者:孟老二干货

  成年人每天吃多少芡实更有益于养生呢,药典规定的用量是9-15克,咱们可以用普通的瓷调羹来估算重量,大约是2调羹的量。

  很多人都知道北芡实是养生佳品,但是到底每天吃多少更有益于养生呢,多数人心里没底。

  其实,咱们中国药典上面早就有明文规定,芡实的用量为每天9-15克,这是成年人一天的用量,最多不能超过15克。

  中国药典为什么会有这种规定呢?这是因为,虽然北芡实的养生效果特别好,但它也有一个缺点,就是难以消化,吃的太多会加重脾胃负担。

  北芡实本身是用来补脾的,但如果你吃的太多,反而会导致脾胃负担加重,就想到相反的作用了。

  所以,成年人如果打算用芡实养生,每天的用量最好不要超过15克。

  当然了,如果是用芡实治疗某种疾病,要遵守中医处方的规定,处方规定用量是多少克,就必须用到多少克,这个应该另当别论。

  可能很多朋友家里没有电子称,这种情况下咱们要如何称量芡实呢?方法很简单,用普通的瓷调羹来估算重量就可以了。

  用调羹舀起一勺北芡实,稍微满一点点,大约是7-8克芡实,大家按个方法来估算就可以了,毕竟北芡实是药食同源的,它既是药材也是食材,用量不需要过于严格。

多说两句:

  还有很多朋友不知道芡实有南北之分,不知道只有北芡实才具有药用养生功效,而南芡实只是普通食物,既不能药用,也不能养生。所以,咱们购买芡实时一定要注意鉴别,如果买错了是没有效果的。

作者:孟老二干货(淘宝小掌柜,经营正宗药食两用食材)

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