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新鲜铁棍山药最简单的吃法就是蒸着吃

  更新于2020-1-5T17:17:55      作者:布鲁比

  铁棍山药产区的人们,最喜欢把新鲜的铁棍山药蒸着吃,简单方便,味道也非常好,有效成分的损失也最小。

新鲜铁棍山药最简单的吃法就是蒸着吃

  将整根铁棍山药放在火上烤一下,将上面的毛须烧掉,再用清水洗净,带皮切段,放入烧开的蒸锅里蒸10分钟左右就熟了。

  取出蒸好的铁棍山药后,用手撕掉外皮,按自己的喜好蘸着果酱或白糖食用,味道很好。

  将铁棍山药带皮蒸熟,能最大限度保留住铁棍山药中的营养成分和药用成分,是滋补效果更好的新鲜铁棍山药吃法。

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