吃什么蔬菜去湿气效果好,9种省钱又有效的去湿气蔬菜

  更新于2019-7-24T17:40:39      作者:秋子

  现代人普遍湿气过重,平常多吃点健脾去湿的蔬菜大有好处,不花钱也能有效去除体内湿气,效果好而且能补充多种营养,一举多得。

吃什么蔬菜去湿气效果好,9种省钱又有效的去湿气蔬菜

  体内湿气过重的根本原因是脾脏功能虚弱,无法将体内多余的水分代谢出去。因此,凡是可以健脾或去除湿气的蔬菜,对去湿气都有很好的帮助,其中比较常见的蔬菜有如下几种——

1、苋菜

  苋菜是药食两用的蔬菜,其叶片、种子及根茎均可入药,性凉味甘,入大、小肠经,有清热解毒、利尿除湿和通利大便的功效。所以,经常吃点苋菜能有效去除体内湿气,还有补钙和补铁的良好效果。

2、山药

  山药有健脾养胃的食疗功效,它能强健脾的功能,将体内多余的水分代谢出去,从而达到去除体内湿气和维持体内水液平衡的效果。

3、绿豆芽

  绿豆芽有清热解毒和利尿除湿的食疗功效,所以它也是去除体内湿气的蔬菜,尤其适合饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘及目赤肿痛等患者食用。

4、蚕豆芽

  蚕豆芽有健脾的食疗功效,所以它也算是去湿气的蔬菜,而且兼有补钙、补铁和补锌的作用。

5、马齿苋

  马齿苋有祛湿消肿的食疗功效,对低血压患者也有辅助治疗的作用,还有维持血压平衡和防治心脏病等疾病的作用。

6、扁豆

  扁豆的嫩荚味道鲜美且口感极佳,是补脾而不滋腻,除湿而不燥烈的健脾化湿良药,经常食用还有消除肿瘤的作用。

7、冬瓜

  冬瓜性寒味甘,有清热解毒和利水消肿的功效,也是去除体内湿气的常见蔬菜,对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎及水肿膨胀等疾病有良好辅助治疗作用。

8、芦笋

  芦笋有清热解毒和利尿消肿的功效,有助于排出体内多余的水分,去除湿气。

9、苦瓜

  苦瓜有清热解毒和利尿凉血等功效,也是去除湿气的蔬菜,可用于疖疮、痱子和湿疹等皮肤疾病的辅助食疗。

多说两句:

  1、除了上述9种常见的蔬菜可以去除湿气之外,香菜、生姜、赤小豆、药用芡实及兴仁小薏米等食物,也是去除体内湿气的能手。

  2、去湿气效果最好的食物是兴仁小薏米、东北赤小豆和药用刺芡实,三者搭配是《本草纲目》推荐的经典去湿气黄金组合。


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